“再來一遍！”

    從鳳凰城回來已經兩天了，陳碩和劉奕菲兩人也再次投入到集訓之中。

    此時劉奕菲正在一旁練玉女劍法，而陳碩則開始檢查其他人的訓練進度。

    他手中的竹棍，就是當時拍完《倚天屠龍記》后，在懷柔買的。

    學習的時候，他一直拿著練劍招，等他忙起來了，這棍子就被吳大爺拿了在手里盤著玩。

    此時他拿了當教棍指點大家動作的疏漏處。

    楊瑞認真的收起架子，然后猛地一劍前刺，這一次倒是將手稍稍抬高，如果對面有人的話，應當是抵在胸口處。

    隨即向前邁步，微微下蹲，手腕一擰，劍身放平，前刺的一劍變橫掃。

    陳碩點點頭又道：“劍訣，一手持劍一手掐劍訣，任何時候都不要忘了?！?/br>
    “知道了教練！”楊瑞說道，左手食指和中指并齊伸出，拇指和無名指、小指相扣，比出劍訣的手勢。

    “繼續練習?！?/br>
    陳碩點點頭，轉身看向陳子涵，此時她正在練落英神劍掌。

    “停！”

    陳子涵保持著一個姿勢不動，陳碩手中竹棍壓了壓她的臂彎，又挑了挑她的手腕、敲了敲她的腿窩。

    說道：“沉肘、抬腕、屈膝，同時兩腿稍微向內用力夾一下，這樣才能站得穩，變招的時候也方便轉換。

    接著來?！?/br>
    陳子涵順著套路招式，一腳探出拐了一下，順勢轉身抬肘、手腕下壓，一掌向后劈出。

    發現按照陳碩的指點屈膝、沉肘、抬腕，變招的時候果然穩多了，也沒有再出現身體打晃的情況。

    “繼續！”

    見她后面的招式都練的還不錯，陳碩又轉向孟光美。

    此時她正在練的是三無三不手，這個套路就只有六招，十分簡單，也十分的實用。

    只不過這招需要拂塵功的配合，而她之前沒接觸過這個東西，雖然跟著沈平川等人認真的學過了，但還是十分的生疏。

    “孟姐，把拂塵給我，看好了?！标惔T見了向孟光美要過拂塵。

    先是只憑借手腕的力量甩動拂塵，使其如同游魚一樣的在空中劃過道道流暢的弧線。

    接著又開始轉動肘關節，令拂塵掃過的范圍變大，繼而是肩關節、腰關節、髖關節、膝關節。

    到最后，雙腿微微岔開，從腳腕處開始催動，然后一路往上直至手腕處，將拂塵甩的更加優美。

    猛地將拂塵向前一甩，前面松松軟軟的馬尾毛如同被綁在一起似的，化作一條鞭子凌空抽了個脆響。

    隨即又是同樣的動作，但塵尾卻陡的炸開，萬千銀絲像是一團白霧一般，遮人眼目。

    孟光美感覺這拂塵在陳碩手中好像活了一樣，能夠隨他的心意或散或聚。

    而且那動作看起來格外的優美。

    “教練，我想學這個！”她不由眼前一亮，說道：“你這拂塵耍的太好看了?！?/br>
    陳碩將拂塵還給她說道：“演練給你看，就是想讓你學會、學好的。

    你這套路的難點就在于這拂塵上，往后這幾天，你就按照我這套動作來。

    先是身體胳膊都放松，只用腕關節的轉動來帶動拂塵畫‘∞’符號。

    然后再轉動手肘、肩部、腰部，次第的往下來。

    我也不要求你能夠體會到力從地起，從腳腕催動各個關節的法門，但起碼你要會用腰的勁來帶動拂塵的甩動。

    這樣一來，等拍的時候，你想把拂塵束成一條就束成一條，想散做滿天星，就散做滿天星?！?/br>
    孟光美按照他的指示開始放松身體，單憑手腕來轉動。

    只不過，沒轉兩下就手肘和肩膀就不自覺的動了，然后原本還絲滑的拂塵瞬間散了。

    陳碩道：“不要著急，放松心態，就跟玩一樣，你越是想要用力，就越是會出錯。

    你可以空手先嘗試一下，這動作就跟舞蹈里的花手似的?！?/br>
    等他將楊瑞、陳子涵、孟光美、王佳、趙宏飛、饒閔、孫麗華等幾人的訓練成果看了一遍之后。

    說道：“這幾天大家學的都不錯，其實咱們并不是專業的武術運動員，做不到太專業也無所謂。

    畢竟只是演戲，學會個形就好了。

    但是，任何動作都是有精氣神的，沒有那種認真的態度和千錘百煉的訓練，同樣的動作，練過的就要比沒練過的好看。

    現在你們訓練的越認真，拍戲的時候，效果就越好。

    大家看了你們的動作，會不由自主的覺得，你們真的是會武功的高手。

    而不是一眼看了就覺得，你們只是在比比劃劃的糊弄，甚至是讓人看了別扭?！?/br>
    “放心吧教練，我們會認真練的，絕對不會辜負你的期望！”陳子涵等人齊齊大聲喊道，隨即又是一陣哄笑。

    使得訓練館內其他人都忍不住看向這邊。

    這兩天，陳碩在檢查大家訓練進度時，常常拿著一根竹棍跟個教練似的。

    孟光美玩笑似的喊他教練，不到半天時間就在大家之間傳開了，王佳、陳子涵等人也跟著這么喊。

    陳碩開始還糾正一番，不過見她們覺得有趣，也就不再多說了。

    喊兩聲能讓大家感到有趣，訓練之余放松一下也挺好的。

    陳碩見大家都訓練的認真，到休息處準備喝點水，就聽劉曉麗笑著說道：“陳教練，感覺怎么樣？來喝點水?！?/br>