就像是最基礎的壓步練習，蘇涼在前頭帶著他們壓步繞圈，蘇涼的那個壓步每一步又長又漂亮的弧線，速度還快到仿佛要在冰上跑起來一樣。

    第一天訓練的時候，唯一一個能夠勉強跟得上蘇涼全套基礎訓練動作的人，就只有姚若愚。

    就這，姚若愚已經是梁華生看好的，花滑隊里目前滑行天賦和實力最強的一個了。

    就連梁華生在看完蘇涼的滑行基礎訓練之后，也在心里明白了，為什么蘇涼說他以前的教練教訓

    他，說讓他別在冰上跑得跟速度滑冰似的。

    而花滑隊的隊員們則對蘇涼的‘基礎訓練’又愛又怕了起來。

    愛的是一看蘇涼的水平就知道，這種基礎訓練是真的對于花滑的滑行訓練有效果，能夠幫助他們提升滑行實力。

    怕的自然是……

    ——蘇涼居然管這個叫做‘基礎訓練’？！

    誰家的基礎訓練，壓步能夠快到像是在冰上賽跑的??？而且還每一個動作姿態都準確漂亮，讓人無可指摘。

    就離譜。

    花滑國家隊的這些選手們也真是第一次受這種‘委屈’，但是正因為蘇涼明明白白擺在眼前的實力，讓他們清晰地看到了自己進步的方向和目標。

    這種明確在眼前的方向感和目標感，讓從前不怎么重視滑行訓練的花滑隊選手們，逐步走上了對滑行訓練的內卷之路上了。

    ***

    花滑館內，當蘇涼停下了動作之后，冰面上的花滑隊成員們也跟著停住了自己的滑行步伐。

    “好了，今天的滑行基礎訓練就到這里?！?/br>
    蘇涼在結束了自己的領滑之后，又再簡單地跟眾人講了講自己在每一個基礎滑行動作上的經驗，最后跟前來交替課程的花滑隊教練問了聲好，就跟眾人道別離開了。

    結束了花滑館這里的領滑，他還需要回到隔壁速滑館，進行自己的短道速滑的冰上訓練。

    在場的花滑隊的選手們在蘇涼離開前，也紛紛跟他揮了揮手。

    這段時間，花滑隊的隊員們對蘇涼早已經沒有了什么排斥的心理，更多的是‘這個人到底是不是人’的懷疑。

    “啊，我以前是真的沒覺得基礎滑行訓練會這么累?！?/br>
    “誰不是呢？”

    其實最早的時候，花滑隊里也有人覺得，既然蘇涼的滑行實力這么強，包括編排步伐等等都非常出色，那為什么讓他光帶基礎滑行訓練呢？

    畢竟能夠進到花滑國家隊的水準，可以說他們的基礎都沒什么問題了，絕大多數花滑隊的隊員都認為自己需要的是‘提高班’而不是‘基礎培訓班’。

    但這段時間以來，由蘇涼帶領的這些魔鬼困難度版本的基礎訓練，才更加深刻地讓花滑隊的眾人認識到，自己在基礎滑行上和真正優秀的滑行選手究竟還有多大的區別存在。

    “誒，說起來，不知道你們有沒有覺得，反正我最近幾天覺得，我在跳躍的時候比過去要更輕松了，還有我之前節目里的一套步伐，感覺現在滑起來也更輕松了一點?！?/br>
    “呃，其實我也是?！?/br>
    “我也……？”

    花滑隊里，不少隊員面面相覷，然后再度在心里感激起了來自隔壁短道速滑隊的那個14歲的‘兼職顧問’來了。

    ***

    花滑隊的隊員們開始逐漸吃到了基礎訓練所帶來的好處，短道速滑隊這里，在此前邀請練習賽結束之后的復盤討論中，也得出了類似的結論。

    在從哈市回來之前，林國斌就讓人把黑省體育臺那兒錄制好的賽事視頻給拷貝了回來，回到國家隊第二天，他就召集了隊內的教練組成員一同進行了首輪的賽事復盤，不僅是國家隊的教練組成員，他把當時參賽的選手也都叫到了會議室里，一起重新回顧了他們比賽的場景。

    安靜的短道速滑隊會議室里，十多個教練對著四十寸的電視屏幕，一點一點地在回顧當時邀請賽中的每一個細節。

    “怎么樣，你們有什么看法？”

    在預賽決賽的視頻都依次第一輪播放完畢之后，林國斌轉向在場的教練組成員，讓在場的眾人一起說說自己的想法。

    “南韓選手的滑行姿態應該比過去又更降低了？”

    “這種姿態降低，感覺并不適用于所有選手吧？每個選手的平衡能力不同，它可以適用于單個選手，但是南韓整體向這個滑行方式靠攏，是不是不太合理？”

    “不說別的，南韓的這些選手基本功是真的扎實，看他們的滑行用刃，左右腳內外刃都沒有明顯的弱點，在滑行用刃上的扎實基礎讓他們在冰面上能夠更加自如地加速變速……”

    “不止是這樣，基礎能力的扎實，讓他們在滑行路線上也有了更多選擇——總的來說，滑行姿態低降低風阻、全面滑行能力強增強了路線控制和選擇，另外就是南韓的傳統優勢，耐力素質出眾?！?/br>
    會議室里，眾位教練你一言我一語的，把南韓的技術優勢又重新梳理了一遍。

    但說完之后，教練組的所有人面面相覷——南韓的這些技術，說來說去，終究還是那老三樣，就是基于短道速滑的基本滑行要求，只不過南韓把這些基本要求算是做到了極致。

    可這樣做其實也有一個很大的難題存在。

    “林指導，南韓的訓練方式我們也知道一點，但是他們的訓練負荷量，未免也太大了一點，這對選手的長期職業發展，其實不太友好?！?/br>
    是了，南韓在短道速滑項目上的訓練，一向以高負荷著稱，每天都有高強度的訓練，通過高強度的反復練習，自然而然地讓南韓選手有了扎實的滑行基礎，包括他們在1500米項目上的超強耐力，也有一部分取決于此。

    南韓那種強度的訓練負荷，當然有利于選手實力的短期快速提升，但是這種強度水平的訓練，也同樣令南韓選手的身體長期處于超負荷狀態，極容易崩潰。

    與此同時，南韓的優勢也在于他們的短道速滑確實是世界頂級的水準，國內的備選運動員基數龐大，這讓他們在有前一代選手倒下時，隨時都能夠有新的梯隊后備成員頂上。

    這種割韭菜式的訓練和成長方式，讓南韓的短道速滑項目選手之間競爭激烈，甚至時不時地有負面新聞傳出，但同樣地也讓南韓的短道速滑確實長時間地能夠處在世界領先實力。

    華國的國家隊里，當然不可能采用南韓的那種訓練模式。

    比起短期內的割韭菜式拔苗助長，華國更趨向于對一名選手的長期培養——所以南韓的那種超負荷量的訓練，原本是不在華國的考慮范圍內的。

    林國斌擰了擰眉頭，顯然是正在思考先前那位教練所提出的悖論問題——華國隊與南韓的訓練風格是不同的，華國隊確實不可能考慮南韓的那種訓練強度。

    會議室里，教練們在擰著眉頭冥思苦想，邊上如蘇涼、尚飛、孫睿翔他們這些選手，則只是在邊上安靜地聽著。

    直到這會兒，一個冷靜的聲音從選手們所坐的方向傳了出來。

    “林指導，我想，我們要避免南韓的那種超負荷量的訓練方式，但是或許教練們一直以來都陷入了一個誤區——滑行基礎訓練，并不等于超負荷量的訓練?！?/br>
    說話的人自然是蘇涼。

    他沒打算多說什么，國家隊的教練組對于選手們的訓練，是有多重的考量方案的，過去跟著他爹訓練時，他爹也跟他解釋過許多不同訓練方案的個性化制定難點在哪里，如果只讓他說出自己的訓練規劃，他還能夠給出建議，但讓他討論整體選手的訓練方案，他能夠給的建議有限。

    蘇涼只是點出了最基本的一個邏輯陷阱。

    很明顯，國家隊的教練組們其實是陷入了邏輯怪圈，以至于完全忽視了這個原本顯而易見的問題。

    在蘇涼的提醒之下，在座的教練組成員們紛紛拍了拍自己的額頭——這么簡單的一個邏輯問題，他們居然都下意識地忽略了！

    其實這也和當前階段國內短道速滑訓練理論不完備有著不小的關系，包括先前開口的那個教練提出的‘訓練負荷’，這在國內也屬于十多年前才剛在國內被提出的概念。

    理論上的不完備以及對南韓訓練方式的否定，讓教練組下意識地也將‘增強基礎訓練’和高強度的南韓訓練模式劃上了等號，以至于沒能想起來這其實是完全不同的兩件事。

    那天的復盤會議之后，國家隊的教練組似乎打開了一個新思路，短道速滑隊的選手們在接下來的訓練中，基于滑行基礎的訓練也得到了明顯的增強。

    ***

    隨著夏訓期的推進，短道速滑和花滑這兩個項目的訓練都有條不紊地推進了下來，而這兩個兄弟項目在這一個夏訓周期中都不約而同地增強了‘滑行基礎’這項訓練的重要性。

    當然，除了滑行基礎之外，其實還有一些其它的細節變化。

    這天，在例行的起跑銜接訓練結束后，裴景又一次看到蘇涼在常規訓練結束后，又開始自己的加練了。

    ——“蘇涼，超出訓練返回了，不需要滑行那么多！”

    裴景還記得，自己第一次看到蘇涼的銜接訓練時，很有些不理解，為什么蘇涼在這個起跑銜接訓練中，會跑出那么多沒有必要的距離。

    按照裴景他們的訓練要求，選手們在起跑線接訓練中，需要做到的是，從靜止的預備姿勢到起跑疾跑再到進入直道滑行，到這兒也就差不多結束了。

    運動員所需要做的，是做好從‘預備’到‘起跑疾跑’到‘銜接直道滑行’的這一系列的動作和練習，然后反復增強這方面的訓練，提升起跑到銜接滑行的流暢程度和速度。

    國家隊內的其他隊員和試訓選手都是按著裴景他們的方式進行的，但是蘇涼雖然也同樣認真地在進行這項訓練，可他的訓練總會超出裴景他們所要求的距離。

    在到達直道最大速度之后，蘇涼還會繼續在直道末端直接進入彎道滑行，最后還要出個彎，這才算是他的結束。

    問他為什么，蘇涼就表示他記憶里都是這樣進行訓練的。

    最初帶蘇涼做這個起跑銜接訓練的裴景沒在意這么多，聽過蘇涼解釋之后，就跟他說：“我們只需要到銜接直道滑行就行了?！?/br>
    但是許多回了，蘇涼在按照他的要求完成訓練之后，還是會像現在這樣，自己加練，把他認為該練的距離給練完。

    裴景原本覺得蘇涼這孩子實在是有點倔，但是他在一旁看著冰面上蘇涼的銜接訓練，看著看著，看久了也覺出了點別的味道來。

    他之前是一直覺得蘇涼的這個訓練有點累贅冗余的，在國家隊里，起跑銜接訓練和入彎出彎訓練之前都是當做兩項不同的訓練在做。

    這么做一個是考慮到選手訓練中體能的消耗，另外一個則是認為拆分后的訓練能夠更加細節，從教練角度可以幫助選手摳好細節動作，而且這樣單個訓練的耗時也少，效率也更好。

    可是在看到蘇涼這么倔強地每天給自己加練之后，裴景看久了，忽然就一拍腦袋——蘇涼的這種訓練方式，好處也很不少??！

    畢竟你想想，你在起跑疾跑銜接到直道滑行之后，在正常賽事中可不就得進入彎道滑行階段了嗎？那么進入到彎道滑行階段，再銜接一個出彎道的訓練……這可不就是理所當然？！

    確實，蘇涼的這種訓練方式，全程耗時更長，每一次訓練對于選手的體能消耗也更大，教練對于選手的細節觀察和記錄也要更復雜，但是這種訓練方式其實更加符合正常的比賽節奏。

    畢竟比賽的時候并不會讓你單獨只跑入彎和出彎那一段，從直道進入復步彎道滑跑的訓練，原本也是國家隊這里有些缺失的一個環節。

    想到這里，裴景也覺得有些不可思議了起來。

    “老裴，你盯著我家蘇涼這神情是干嘛？”

    蔣一波這會兒正有空，路過時看到裴景正盯著在冰面上訓練的蘇涼，臉色古怪，于是一臉懷疑地靠近了過來。

    裴景被蔣一波嚇了一跳，沒好氣地吐槽他：“是是是，你家老大蘇涼。不是我說，你家老大老二，一個蘇涼一個蘇暖，還挺像親兄弟。就是你這當爹的居然姓蔣，真是格格不入?！?/br>
    蔣一波翻了個巨大的白眼：“你才格格不入！”

    裴景沒理會蔣一波，而是搖頭嘆氣道：“我剛剛看著蘇涼的訓練，是在想，我們的有一些訓練項目，恐怕還是有些太僵化了。就比如蘇涼在做到這個訓練，就是起跑銜接訓練，你知道的吧？”

    “你家蘇涼之前其實跟我解釋過，他從前的教練讓他這么練，覺得比拆分開訓練好，我當時還沒想太多，就拿我們拆分訓練的優勢要說服他?！?/br>
    “但是剛剛我又在看你家蘇涼做完整的起跑技術銜接直道、彎道的訓練，突然才想明白，他的這種訓練方式其實更符合比賽邏輯和節奏?！?/br>
    說到這里，裴景感慨了一下：“波兒啊，你說蘇涼他之前到底是跟著誰訓練的呢？”

    這段時間以來，國家隊在蘇涼身上總結出了不少以往沒有的訓練方式和細節，除了基礎訓練這個點和今天裴景剛剛反應過來的這個之外，包括蘇涼的混氧訓練方式，一些國家隊還沒有研究過的小肌群訓練方式——這些都已經是國家隊當前新的訓練方向研究內容了。

    就連他們的總教練林國斌也沒有想過，他當初吩咐的一句‘觀察蘇涼的訓練方式’，居然真的整合出了許多國家隊所沒有了解過的內容。

    蘇涼也清楚國家隊在依照他的訓練內容在做研究，他對此并不介意，甚至還主動提出了建議——他的訓練并不是適合每一個選手的，國家隊對于每個不同選手的訓練，要爭取往個體化方向更多地靠攏。

    【個體化】這個詞，也是對于當前國家隊過于新鮮的一個詞匯。

    但是細想之后，所有教練都能輕易地明白這個詞匯背后的含義——更好的訓練，不是讓所有選手做同樣的訓練，而是針對不同選手的不同特點，制定符合他們個體的訓練內容。

    想明白這一點之后，林國斌事后也在教練組開會時感慨過——【國家隊撿到蘇涼，真是撿到了個大寶貝??！】

    可惜的是，這個大寶貝居然患上了選擇性失憶癥。

    明明對于過去的一切都歷歷在目，但是問他教練是誰，父母是誰，在哪個學校上課，他能夠形容出具體的畫面和人物形象，卻說不出任何的名字。

    這讓想幫蘇涼找回家人的國家隊也是非常的犯愁。