各項健身項目鍛煉完，接下來就是自由活動時間，學員們和教練們可以各自交流心得，卡爾則離開大廳去寫工作日志了。

    希拉里高潮了兩次，看上去有些累，躺在了休息區的單人沙發上，腿大開著，sao逼里的yin水還沒干，繼續往沙發上流。

    而他的學員諾亞則蹲在旁邊替希拉里按摩奶子和大腿內側。

    “希拉里老師，我感覺自己的腰部和手部力量都還好，但是胸部的肌rou卻明顯不協調，有的地方太硬，有的地方又太軟，這個要怎么鍛煉??？”

    諾亞四根手指按了一下希拉里的奶子，“不像老師你的奶子，很軟但又很有彈性?！?/br>
    希拉里笑道：“那肯定是你光運動鍛煉沒有及時按摩調節的原因，如果光煉肌rou，只會讓你的肌rou越來越硬，后期你身體的柔韌性就會下降?！?/br>
    諾亞又問：“那要怎么按摩調節，我感覺自己也摸不出來是哪塊肌rou有問題?！?/br>
    旁邊的一個精瘦的學員突然湊過來，他摸摸自己腰上的肌rou，也問道：“對啊對啊，希拉里教練，我感覺也有同樣的狀況，去過按摩店，但是效果都不是很明顯，到底要怎么按摩才對？”

    “我會啊，我可以給你們示范一遍?！毕＠镄χf。

    “太好了！”

    希拉里讓諾亞趟在旁邊的皮質長凳沙發上，他則跨坐在對方的腰上。

    學員們和教練們圍了過來，看希拉里如何示范。

    莫白說：“你把我放下來，我們也去看一下希拉里教練的按摩方法，沒準以后有用?！?/br>
    何朗只得把莫白放了下來，念念不舍地抽出自己的大jiba。

    另一邊，希拉里已經開始解說了。

    “胸部肌rou和腰部肌rou比較緊致，人手的皮rou較厚，感受沒有那么明顯，所以才摸不出來具體哪個部位的肌rou比較硬?！?/br>
    希拉里把自己的yinjing掀開，對著學員和教練們展示自己的sao逼，他用兩根手指撥開花唇，“但是花唇和sao逼是很敏感的，特別是花珠，如果碰到硬一點的東西，或者收到按壓，就會慢慢腫大?！?/br>
    “像這樣?！毕＠镉昧硪恢皇值闹兄赴戳艘幌伦约旱幕ㄖ?。

    “啊?！彼辛艘宦?，yin水又流了一點出來，繼續說：“這樣不光能輕易感受到哪塊肌rou是硬的，也可以用花珠來按摩。而yin水具有滋潤、柔和的效果，也能更好地提升按摩效果?！?/br>
    “原來是這樣?！北娙嘶腥淮笪?。

    希拉里把頭發往后一撩，說：“我來給你們詳細展示一遍，你們有不懂的，可以再問我?！?/br>
    說完，希拉里先把兩只手放在sao逼兩邊，慢慢拉住自己sao逼兩邊的rou，嘴里解說道：“第一步，要用手把花唇和sao逼扯開，這樣花珠和逼rou才能更大范圍地貼緊需要按摩的部位?！?/br>
    眾人看到希拉里的sao逼仿佛爆開的豌豆莢，敞開的部分緊緊地貼上了諾亞的腰上。

    希拉里問諾亞：“感覺怎么樣？”

    諾亞道：“很軟，有些濕滑，是熱的，像是熱敷毛巾?！?/br>
    “嗯，你的感覺是對的?！毕＠稂c頭，接著他又把雙手撐在諾亞身體兩側，讓自己的sao逼貼著諾亞的肌rou滑動，“這一步速度要慢，因為太快可能會導致花唇和逼rou收縮，并且yin水可能還沒流出來，這樣你的逼會很干，按摩起來就很困難?！?/br>
    教練們認真點頭，把這一點記下。

    “啊，就是這里?！毕＠锿Ｔ诶锥鞯男叵路揭惶幉粍?，“這里的肌rou層有一點鼓包?！?/br>
    希拉里用花珠蹭了蹭那塊肌rou，問：“諾亞，你這里有感覺嗎？”

    諾亞道：“有一些，能感覺到花珠的按壓，但沒有其他地方明顯?！?/br>
    “沒錯了，就是因為你這里的肌rou硬了一點，所以才對花珠和逼rou感覺不清晰?！?/br>
    希拉里說完，又開始解說：“找到了要按摩的部位后，要先讓sao逼口對著這個地方揉搓，等yin水流夠了后才能進行下一步?！?/br>
    只見希拉里小幅度地聳動著sao逼，緊貼著諾亞的那塊肌rou摩擦，不一會兒，有些yin水就順著逼rou的四周流了出來。

    “等yin水滿得溢出來就說明準備得可以了，”希拉里說，“這時就要用花珠開始按摩，直到把yin水按干，讓肌rou把把yin水吸收進去?！?/br>
    希拉里扭動屁股，先是讓花珠和逼rou貼著諾亞的那塊肌rou前后按壓，再左右按壓，最后順時針逆時針揉搓，“啊……sao珠越來越大了……”

    “記……記住，這時候你的花珠和sao逼會越來越爽……啊……好棒……但是……幅度一定不要太大，不……不然就容易讓sao逼合攏?！?/br>
    希拉里時不時低頭和仰頭，一開始還在認真解說，最后只剩yin叫了，“啊……啊啊……好爽……我的用學員的肌rou磨逼……好……好舒服……”

    最后希拉里的yinjing射了出來，sao逼也噴了水。他從諾亞身上起來，sao逼離開肌rou時還發出“?！钡囊宦?，yin水從希拉里的sao逼口源源不斷地冒出來，一股一股地流在了諾亞身上。

    希拉里微喘著氣總結道：“按摩一個療程，也就是把一股yin水按干，需要30分鐘，一天五個療程最好?！?/br>
    他又掰開自己的流著yin水的sao逼，說：“如果剛好高潮，說明你的yin水一定夠多，這樣就不用擔心yin水不夠用，可以在此基礎上適當延長時間，療程就少一些，效果會更好?！?/br>
    “諾亞，你感覺怎么樣？”有學員問。

    諾亞摸了一下自己那塊被希拉里按紅了的肌rou，動了一下身體，“確實舒服多了，以前都是有些輕微抽痛的?！?/br>
    “哇，效果這么好，馮教練，你能給我按按嗎？”馮的學員期待地抓著他的手問。

    馮點頭，“沒問題，正好我也試驗一下自己的技術?！?/br>
    莫白認真地看完后，他詢問何朗：“希拉里的按摩方法看起來很不錯，何朗，你要不要也按按？”

    何朗有些驚喜，“老師，你給我按嗎？”

    莫白說：“當然了?！?/br>