【第二十六章·EF俱樂部】2020年4月30日Embody-fitness（EF），是一家豪華的私人健身俱樂部，總部位于迪拜的蘭博基尼總部，在華國只有4家分店，其中一家分店就在東海市。

    東海市的EF私人健身俱樂部，距離中富廣場很近，步行也就十來分鐘的路程。

    夏禾、顏若柔、姜雪來到地下停車場，姜雪駕駛自己的藍色奔馳C200，前后用了不到3分鐘，就抵達了目的地。

    東海市的EF私人健身俱樂部，開設在麗思卡爾頓國際酒店的內部。

    俱樂部每年最多只接待200名會員，擁有先進的數字健身追蹤室，能根據個人情況進行功能性運動篩查，可以智能化的評估鍛煉者的力量、靈活性、心血管健康等指標。

    而EF除了各種各樣的高端設備和專業課程之外，筋膜伸展療法與治療按摩，也是EF的特色之一。

    當然，想要成為EF的會員并不容易，需要通過嚴格的背景調查才能拿到會員卡，而其中一個硬性條件，是身價要在1億美元以上。

    夏禾自己雖然沒有那么多錢，但天元資本卻有20億美元作為投資儲備，所以夏禾和顏若柔也有資格拿到EF的會員卡。

    EF雖然非常奢華，但收費標準卻并不高昂，會員費僅比普通健身房貴出3倍而已，一張年卡僅需9888元，還能免費體驗10節私教課程。

    而實際上，EF的盈利模式，在于商業信息的交換，俱樂部看中的是會員背后的種種資源，通過幫助會員與會員之間連線，進而從資源整合的過程中間接獲利，屬于一種雙贏的經營模式。

    三人剛一進入裝修奢華的EF健身俱樂部，一個留著精致山羊短胡須，很有男人味道的型男，就微笑著迎上前來。

    “三位美女大駕光臨，本店倍感榮幸?！毙湍行θ菡嬲\，目光直率，給人的第一印象非常好。

    “這是我老公……高桐?！苯┬χ榻B起來，“這是我朋友夏禾和顏若柔，以后我朋友的健康和身材問題，可就全權交給你負責了?！薄皼]問題，包在我身上?！备咄┳孕耪f道，“別說你兩位朋友本就是絕色美女，就算是再胖個二三十斤，我也能在半年內，打造出兩個身材火辣的美女來。來，我先帶你們參觀參觀……”高桐在前方引路，將一個個功能區進行介紹。

    三女在后面跟著，這里的環境真的很高檔，有一種貴賓級的享受感，根本不是普通健身房可以相比的。

    在力量訓練區，有男會員在揮汗如雨，在瑜伽塑身區，也有女會員在進行瑜伽訓練。

    EF健身俱樂部的內部空間很大，就算同時有200人健身也不成問題，但實際上零零散散只有二三十個人在健身，絲毫沒有擁擠或吵鬧感，并且每個會員身邊，都會有一名專業的教練陪同指導。

    三女發現，EF的男教練都非常的英俊與帥氣，而女教練也同樣的美艷與動人，就連打掃衛生的阿姨都很是風韻猶存，這無形中就將俱樂部的檔次拔高了一大截。

    高桐一路對各個功能區與器械進行介紹，最后帶夏禾和顏若柔進行了身體檢測，得出各項數據后，由智能系統給出了一套訓練方案。

    “親愛的，山石資本那邊有點事……我得先回去一趟?！苯┛聪蚋咄?，“老公，你可幫我照顧好兩位大美女，到時你再幫我把人給安全地送回來……”“放心吧，保證完成任務?！备咄┱?。

    “姜雪姐，你有事就先去忙吧?！薄懊琅畟?，回見！”夏禾和顏若柔與姜雪揮手。

    姜雪微笑而去，臨走時還給高桐遞了個隱晦的眼神。

    “運動裝和運動鞋買了嗎？”高桐問道。

    “沒有?！毕暮虛u頭。

    “有什么推薦嗎？”顏若柔笑問。

    “跟我來……”高桐將兩人帶入商品區，這里除了有營養補劑外，還有運動裝與運動鞋的展柜。

    “我推薦HOTSUIT牌子的緊身套裝，高彈性，透氣好，穿起來非常舒適，而且能凸顯身材。鞋子選安德瑪這個牌子，價格會比耐克貴一些，但比較專業?！备咄┙榻B道。

    “我要那套黑粉色的。親愛的，你穿那套白色的適合……”顏若柔直接選中了兩套性感的露臍運動裝。

    “嗯……”夏禾本想選保守一點的衣服，但既然顏若柔都開口了，她也只能點頭同意了。

    “如果不急著回去，今天可以先上一堂體驗課，感受一下在EF健身的樂趣?！备咄┨嶙h。

    “好呀！不過這里的教練屬你最帥，必須由你親自教導我們才行哦?！鳖伻羧嵝Φ?。

    “若柔，你別鬧……”夏禾有些尷尬，畢竟之前姜雪還邀請過她去家里做客，意思是讓夏禾和高桐zuoai，不過中間發生了很多事情，夏禾也就婉拒了。

    不過，想來這件事高桐應該是知道的，幸好高桐今天表現的非常正常，眼神中只有欣賞，并沒有任何侵略感，否則夏禾還真的很難面對。

    顏若柔拉著夏禾，兩人一起去了更衣室。

    等兩女走遠后，高桐給姜雪去了個電話。

    高桐：“夏禾比照片里還漂亮，的確是個極品美女?！苯骸拔揖驼f吧。怎樣，想不想cao她？”高桐：“我說不想，你肯定說我虛偽?！苯骸叭思蚁暮态F在可是資本公司的女總裁，身價怎么說也能有個幾億美元了，可不是你想cao就能cao到的女人。我給你個建議，不要cao之過急，先熟悉一段時間，聊熱了在下手?！备咄骸袄掀?，你對我怎么就這么好呢？”姜雪：“我要是不對你好點，你還不被外面的各種小妖精給勾搭跑了呀，怎么說你也是個精英男，打你主意的女人可不會少，我要是心胸不大一點，哪里能鎖住你的心?！备咄骸坝H一個，吧唧～”姜雪：“mua～”電話掛斷。

    高桐是EF的股東之一，雖然只占股5%，但年收入也超過600萬了，雖然比起大老板還差了很遠的距離，但的確算是社會精英了。而且關鍵是個型男，很有男人的魅力與氣質，是大部分女性都難以抵抗的類型之一。

    更衣室內。

    “姜雪的老公真是個超級型男，你不是說過，姜雪之前約你去她家里玩嗎，我覺得可以試試哦！”“去你的，當時的情況和現在又不同，現在我有凌天和葉寒寵著，我又不缺男人……”“家里的不如外面的呀，偷情才刺激！再說了……凌天也喜歡你sao一點，如果你在凌天眼力變成了賢妻良母，說不定他會對你失去興趣哦……”“??！是嗎？”“對于男人的心思啊，我可比你懂得多。凌天喜歡魅而不俗的女人，也就是說，你既不能是保守型的良家女人，也不能是任誰都能上的蕩婦?！薄拔疫€是不太懂……”“好吧，我再說得簡單一點，你除了凌天和葉寒之外，還可以有其他情人，十個八個的完全沒問題，但這些情人必須有檔次，就像江世雄和高桐這種，要在某方面具備足夠的魅力，而且你也不用刻意讓凌天知道這些事，根據我的觀察，凌天可不是林辰那種綠帽男，他只是喜歡特殊類型的女人而已。而他如果想知道你的事情，就算你不說，他也能查的一清二楚?！薄拔依瞎膊皇蔷G帽男……”“呵呵～我敢和你打賭，林辰絕對是綠帽男，根據你跟我說的電影院事件來看，只要凌天再稍微安排一下，林辰的綠帽心理就會被徹底開發出來。到時候，你和凌天zuoai時，都可以讓林辰在旁邊看著，而且他一定會非常爽?！薄安挪粫?！林辰才不是你說的那樣……”“好好好，不是不是，走吧……我們去勾搭健身教練去……”“什么嘛……”換上緊身運動衣后，夏禾和顏若柔，簡直就是移動的荷爾蒙香水，所過之處，一些正在健身的男會員和男教練都看直了眼，就連女性也被吸引了注意力。

    索性EF的會員都是有身份的人，雖然被驚艷到了，但也只是以欣賞的目光打量，甚至還對兩女禮貌地微笑點頭。

    高桐將夏禾和顏若柔帶到綜合訓練區，非常認真地教導如何做熱身運動。

    等兩女進行了熱身與拉伸后，就被高桐帶到了橢圓機區，進行了10分鐘的有氧運動。

    “以后要盡量用橢圓機和游泳來做有氧運動，這樣不容易造成軟骨受損，可以適當加入跑步，但必須以正確的姿勢慢跑……”高桐講解著。

    “教練，我好累呀……能不能不踩了？”顏若柔在7分鐘時，就氣喘吁吁了。

    “美麗來自于自信，我相信你可以的！”高桐鼓勵道。

    “加油！”夏禾也鼓勵一聲。她的體能顯然比顏若柔好很多，雖然臉頰見汗了，可呼吸很穩定，狀態非常良好。

    等夏禾和顏若柔完成有氧運動后，高桐就開始帶她們進行科學化的器械訓練，由于是初次訓練，強度并不高，只是先做一次體驗訓練而已。

    當兩女開始做負重深蹲時，不少男會員都紛紛投來了目光，沒辦法不看，這兩個大美女的身材太好了，當蹲下去后，臀形實在太性感了，單單只是看上幾眼，也是一種美妙的享受。

    “深蹲是健身訓練中的王牌動作，也是塑形課程中的重中之重?！备咄┱f道。

    “我知道、我知道，不是有句話嗎，叫做女人深蹲……男人受不了……”顏若柔媚笑起來。

    “咳……”高桐沒想到顏若柔如此奔放，直接就開啟了內涵段子模式。

    他哪里知道，顏若柔可是一個兼職女主播，各種內涵段子，完全可以張口就來。

    “教練，我們做器械訓練，會不會長出大塊的肌rou？”夏禾有些擔心地問道。

    “不會的?！备咄┲v解道，“長肌rou的關鍵是睪丸酮，沒有睪酮，肌rou是很難生長的。女性的卵巢雖然也能分泌睪酮，但分泌的極少，所以正常情況下，女性是很難長出大塊肌rou的?！甭犃烁咄┑闹v解，夏禾也就徹底放下了心來。

    “教練教練，我要馬甲線?！鳖伻羧嶂钢约郝对诳諝庵械钠教剐「?，“看看我這底子，需要練多久呀？”高桐用手在顏若柔的腹部按了幾下，接著又檢查了一下夏禾的小腹，隨后說道：“如果每周能來2次，我保證在4個月內，讓你和夏禾有漂亮的馬甲線?！薄叭绻芤坏街芪迕刻於紒碛柧毮?？”顏若柔問道。

    “根據我的經驗，新手期每周3練最佳，合理的休息會有更好的效果。我的建議是一三五為訓練日，二四六七為休息日。當然，休息日可以保持有氧訓練，比如游泳，這樣效果更好?！薄靶夭磕?，還能更大更挺嗎？”顏若柔托著自己的rufang問道。

    “健身并不能直接豐胸，因為豐胸的關鍵在于脂肪的攝入，但通過健身，可以矯正身姿、強健胸部與背部肌rou，使身形挺拔，胸部自然會有視覺效果上的增大?！薄敖叹毮愫孟裾娴暮軐I呀，那我們的身體，以后可就交給你負責了哦……”顏若柔笑道。

    “沒問題，如果按我的訓練計劃來，不僅會有馬甲線，我會在1年之內，將你們的身材完美塑形，將所有的性感元素都挖掘出來?！备咄┦钦娴暮苡行判?，夏禾和顏若柔底子本就很好，他也很想好好塑造一番，親手打造出兩個完美的身材。

    這是一個頂級健美教練的情懷，一旦遇到了好的苗子，就非?？释ズ煤盟茉煲环?。

    什么叫好的苗子？

    夏禾和顏若柔這種就是！

    夏禾身高172，顏若柔身高170，而且都非常接近黃金比例，胸部、腰部、臀部的維度比例也非常勻稱，只要加以訓練，將體脂減掉一些，將線條打造出來，就是性感到爆的好身材。

    完成一輪器械訓練后，高桐就帶著夏禾和顏若柔進入瑜伽訓練區的獨立房間，進行拉伸與柔韌訓練。

    在高桐的指導下，兩女完成了一個又一個拉伸動作，將身體從頭到腳拉伸了一遍，而在這個過程中，難免要進行身體上的觸摸。

    高桐是真的在進行專業指導，他雖然心里也有些想法，但他有良好的職業修養，絕對不會在上課的時候亂來。

    顏若柔平躺在地上，兩條大長腿被高桐分別舉起，然后向著頭部方向壓去，進行腿部韌帶的拉伸。

    “教練，可以再深一些，我很軟的?！鳖伻羧釒е舳阂馕兜卣f道。

    “軟也不行，第一次訓練可不能過度，否則容易造成拉傷?！备咄┊斎荒苈牫鰜眍伻羧岬奶舳?，但他可不能被帶歪了節奏，畢竟是頂級教練，該有的職業素養必須要有，在訓練的時候必須專業，這是他安身立命的基本原則。

    豎叉韌帶拉伸后，就到了橫叉韌帶的拉伸。

    高桐跪在顏若柔的屁股下方，讓她將雙腿曲起到胸前，接著扶著她的雙膝，以M形左右打開，向著地面兩側壓去。

    這是一個很羞恥的姿勢，就像是被男人用力分開雙腿，準備迎接yinjing插入的體位。

    而由于顏若柔穿著緊身運動褲，這導致雙腿之間的rou縫，被勾勒的非常清晰。

    “啊……教練……你再用點力……我可以的……啊……”顏若柔故意挑逗地呻吟了一聲。

    “親愛的，你還能再叫的sao一點嗎??？”夏禾忍不住打趣起來。

    現在三人已經有些熟悉起來了，她見高桐是一個很正派的男人，于是說起話來，反而放開了許多。

    “我哪里sao了呀？”顏若柔看著高桐道，“我知道，在健身房里，有好多女人做韌帶拉伸時，都會大聲叫出來，我這種反應是很正常的，教練……我這樣叫沒問題吧？”“嗯，的確如此，沒問題的?！备咄毫?分鐘后，就將顏若柔的雙腿筆直舉起，先是向頭部方向壓去。

    在這個姿勢下，顏若柔雙腿間的rou縫，就更加明顯了，就連夏禾看著都有些臉紅起來。

    反復按壓12次后，高桐就將顏若柔雙腿左右打開，進行按壓式的橫叉拉伸。

    其實這些動作，都是很正常的健身動作，并沒有色情的成分，只是姿勢容易造成聯想而已。

    等顏若柔完成拉伸后，就輪到了夏禾。

    之前她還在嘲笑自己的閨蜜，可輪到她的時候，情況其實和顏若柔基本一致，在做腿部韌帶拉伸時，緊身褲會勒入rou縫一些，能將陰部造型完全凸顯出來。

    這種情況其實是內褲的原因，兩女穿的都是性感的純棉丁字內褲，而且布料很薄，如果是厚一點的四角內褲，就不會有這種尷尬。

    高桐左右下壓著夏禾的膝蓋，顏若柔的柔韌已經很好了，可夏禾的柔韌還要更勝一籌，畢竟有舞蹈功底，稍微恢復訓練，就能橫豎叉落地。

    “教練，你壓著別動，我來幫夏禾做做放松運動……”“若柔，你別鬧……啊呀……啊……你討不討厭……啊……”顏若柔才不管夏禾說什么，她跪在夏禾頭部的位置，用右手手掌揉搓著夏禾的陰部，雖然隔著布料，但觸感依舊很直接，能感受到熱熱軟軟的感覺。

    高桐完全沒想到顏若柔這么奔放，不過兩個大美女顯然關系極好，這屬于閨蜜間的小游戲，他可不能發表任何看法，在這種情況下，當做沒看見就好。

    “親愛的，你放松一點呀……”“啊……若柔……你別鬧了……求你了……啊……啊……嗯……哼……”在這種健身環境下，被顏若柔當著別人家老公的面挑弄，讓夏禾覺得非常羞恥，可也莫名地有些興奮。

    “還敢不敢說我sao了？”“啊……不敢了…不敢了……我錯了……嘶……啊……”“哎呀！親愛的……你下面怎么濕了呀！不會是想男人了吧？”“還不是……被你弄的！你怎么……那么壞……啊……快?！瓌e弄了……好討厭……”顏若柔連續左右顫抖手臂，揉搓著夏禾的陰部，由于夏禾穿的是白色緊身褲，可以明顯看到下體處出現了一片暗色的濕潤。

    夏禾屬于名感型體質，一旦被刺激，很容易產生生理反應，這也是沒辦法的事情。

    “好了好了，不弄你了，不然教練都忍不住想cao你了?！薄澳愫糜憛挕鳖伻羧峁虻较暮躺磉?，然后直接來了個舌吻：“明明也很刺激吧？”夏禾羞得臉頰緋紅，她在床上的確可以很sao，可在這種環境下，真的會非常羞恥。

    如果換做別的教練，顏若柔當然不會這樣玩，但夏禾跟她說過和姜雪的那些事情，所以自然沒有太多的顧忌，而且高桐真的很有型，挑逗一下這樣的男人也很有趣。

    高桐繼續做著自己的事情，就仿佛什么都沒看見一般，只是下身的運動褲，有一個非常明顯的大鼓包，顯然yinjing已經勃起了，而且看尺寸還不小。

    “對了教練，以后你可要多幫我們做做陰部訓練，我們要練得又緊又有力，可以嗎？”顏若柔問道。

    “縮陰訓練是女人健身的必修課?！备咄┲v解道，“我的方案是提肛訓練，凱格爾訓練，以及走T臺步訓練?！薄翱煺f說看，要怎么做？”顏若柔好奇起來。

    夏禾也同樣關心這個問題，雖然她的yindao現在很緊密，但為了能一直保持下去，并且進一步加強緊密感，她也很想知道如何正確的訓練。

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