今天是初中最后一個暑假，再開學我就是一名高中生了，距我第一裸睡已經過去了兩年，這兩年期間，我不斷挑戰自身的極限，已經完成了改造手冊中自己能獨立完成的所有訓練，并每日保持，向大家介紹一下我的成果。

    周一到周五，早上起床，穿上睡衣褲，上廁所用洗漱杯接半杯尿，含在口中，然后大便，第一次便出時拿紙擦一下，然后放到鼻子前聞。大便完成后將口中尿液吐進馬桶，沖掉。不去漱口直接吃早餐，吃完刷牙，然后喝兩大杯水，上學。

    在學校門口的小巷子里脫掉內褲，放進書包。

    第一節下課基本上會產生便意，但不去上廁所，憋到第二節下課，基本到第二節課末尾的時候，膀胱會憋到針扎一樣的疼。

    到了學校第二節課下課，去廁所拿出隨身攜帶的軟管，軟管一頭帶有小漏斗，堵在尿道上，另一頭含在嘴里吸，這樣就能將尿液吸入口中喝掉，因為有喝很多水，所以這泡尿顏色是幾乎透明的，味道也是最淡的。

    中午吃飯之前，去一次廁所，喝掉尿液，這一次顏色會變為稍微深一些的黃色，味道也稍大。之后跟同學去食堂吃飯。

    吃完飯嘴里的尿味變淡了不少，嚼一顆綠箭去除余味。

    下午第二節課下課后，去一趟廁所，這回尿液已經變成nongnong的深黃色，不適合再次飲用，否則會對腎臟造成損害。

    吃完晚飯，因為已經到初三中考階段，每周一三五正常上晚自習，二四不去，理由是要去圖書館補習功課。

    實際是去圖書館，到一個vip專屬卡坐，看兩個小時的重口味電影，規則是一部電影循環播放一星期，不準快進，不準自慰，耳機放大聲，因為耳機隔音效果比較好，不怕被聽到。

    循環播放加大音量洗腦帶來的后果就是，不由自主的就記下了電影里的種種細節，晚上做夢基本是這部電影在腦海中不斷循環。

    電影類型在sm，飲精，飲尿，獸交，擴張這幾類循環，大致算下來已經循環播放了50部左右相關電影。

    回到家晚上十點，先在消防通道穿好內褲再進屋，在自己房間鎖好門，讀半個小時的黃色，寫下完成計劃，制定下次計劃。

    十一點正常排尿一次，躺床脫光，手機已經學會了怎么隱藏視頻和文件，每天看一遍預先錄制的“宣誓書”和自慰視頻，然后睡覺。

    周一到周五不允許自慰，自慰時間原則上只能在口含超級濃尿液同時聞著大便氣味才可以進行。也就是，只有周六周日的早上，才能允許自慰，不過不能達到高潮。

    周六周日與學習日不同，早上含著尿液自慰泄身一次，口含的尿液不充掉，吐進當日的早餐中。然后使早餐與尿液充分混合后吃掉。吃完早餐用余下的尿液刷牙，之后喝500毫升的水，并保證空調溫度位于26攝氏度，同時看重口味電影，因為空調溫度較低，手腳會變得冰涼，并且頻繁排尿，第一次開始大概在三十分鐘后，將尿喝到肚子里，同時再喝200毫升水，之后排尿頻率會越來越快，大概在十一點左右，就會進入我最喜愛的排尿循環時刻，肚子會撐得有些漲得難受，只要不控制括約肌，尿就會源源不斷的涌出，排入口中，大概可以持續一個小時，到了十二點，我會停止喝尿，排尿到浴盆中。

    十二點吃午飯，吃完后大概十二點半。在浴盆中倒入熱水，泡一個尿浴。因為尿實際很淡了，除了心理上的快感，洗完澡并不會感覺有尿sao味。

    之后清理現場，然后開始學習，當然上廁所還是要排尿到自己的嘴里的。

    每月的最后后一個周末，我還會進行一次月訓練。

    先是坐地鐵到城市邊緣，然后在地鐵上撩起裙子故意讓對面的男性看到我沒有毛的下體。

    之后到學校附近的游戲廳，那里的感應沖廁所的裝置很容易暫時破壞，我就在旁邊隔間，等隔壁有大便的人，大便之后自然不能沖水只能離開，這時我就偷偷溜進去，用紙巾擦拭一層大便，然后一邊吸大便氣味一邊自慰，一個月只有這次自慰允許高潮，一個月以來的刺激只有在這一次才能得到釋放，一般都會高潮到頭腦空白。

    到初中畢業，我已經完成了第一期訓練。