姜謹言覺得沈白音在床上體力太弱，總是做一會兒就嬌軟無力，讓他加強鍛煉。

    沈白音很不服：“我每周都會去健身房，這根本不是我體力的問題，是你變態的問題?！?/br>
    “是嗎？”姜謹言說，“我還能更變態一點?！?/br>
    在看完姜謹言給他量身制定的一系列體育訓練計劃后，沈白音不得不承認姜謹言是對的。

    “你這是體育鍛煉嗎！”沈白音把那張計劃表甩在姜謹言面前，“你就是變著花樣玩兒我！”

    姜謹言笑道：“乖，音音要是全部完成并堅持半個月，獎勵你一頓鞭子?！?/br>
    沈白音盯著他：“我賤嗎？”

    姜謹言道：“好，三個月不會進行任何調教?！?/br>
    沈白音：“……算你狠?！?/br>
    他身體嗜痛，不帶疼痛的性愛根本無法給予他極致的快感。鞭子于他，是糖果，是獎賞。

    姜謹言將他軟肋拿捏得死死的。

    姜謹言微笑：“那就從第一樣開始吧，音音?！?/br>
    ＊

    墻上固定著一根假陽具，形狀粗大，質感逼真，不比姜謹言胯下那根真的差。

    沈白音赤裸著身子跪趴在地上，雙手掰開自己的臀瓣，紅著臉把假陽具一點一點送入自己的體內，直至全根沒入。

    姜謹言搬了把椅子坐在一邊，在一旁好整以暇地看著沈白音自瀆的美景。青年跪趴在地，展露出完美的身體曲線，圓潤挺翹的臀部高抬，蜜xue慢慢吞入粗壯的假陽具，都被他盡收眼底。

    等假陽具全部送進沈白音體內，姜謹言道：“自己動?！?/br>
    沈白音低頭，面色難堪：“這算哪門子鍛煉……”

    墻上的假陽具是死物，他只能主動一前一后地扭動腰肢，讓假陽具在自己體內出入，這不就是在姜謹言的注視下用后xue自慰么……

    “鍛煉你的腰部力量?！苯斞哉f得煞有其事，“快點。還是說你想三個月都不調教？”

    沈白音被逼無奈，只能挺動腰肢前前后后地擺弄起來。墻上那根假陽具一動不動，他只能動自己的屁股，不斷將假陽具含入又吐出，重復這樣的機械運動。

    在姜謹言面前做這種事……真的很羞恥。

    沈白音動了三分鐘就不想再動，想停下來歇息會兒，姜謹言就無情道：“不許停。這就累了，還說體力夠用？”

    沈白音只能委屈地繼續擺腰。

    主動taonong了十分鐘的假陽具，后xue也被摩擦地水潤光滑。姜謹言早看硬了，突然按下手中的開關，沈白音驚呼一聲，插在體內的假陽具竟然自動抽插起來。

    墻內有個桿子連接著假陽具，開關一開，桿子自動伸縮，假陽具就開始使勁cao弄沈白音。

    沈白音喘息著，不滿地問：“既然有機關，為什么還要讓我自己動？”被動地被機關cao和自己主動迎合taonong，兩種羞恥度完全不一樣。

    “是給你鍛煉體能，都讓機關代勞，你只用享受嗎？”姜謹言挑眉，站起身走到沈白音面前，俯視正被機關caoxue的沈白音。

    沈白音仰頭看他：“那現在為什么又……打開機關？”

    姜謹言解開自己的皮帶，捏住沈白音的下巴：“因為現在是鍛煉你口活的時間?！?/br>
    “唔！”

    嘴里被猛然塞入一根巨物，沈白音前后兩張嘴都被填滿。姜謹言在他柔軟的口腔內快速抽插著，沈白音留心著嘴里的roubang，后xue還不停接受假陽具的插弄，雙眸逐漸失神。

    不知過了多久，等姜謹言在射出來的前一秒把roubang拔出來，同時按停假陽具開關時，沈白音連跪也跪不穩了。

    “這才第一項，就累成這樣？”姜謹言冷冰冰道，“起來，不把全套完成不許停?！?/br>
    第二項是俯臥撐，xue里含著按摩棒做五十個俯臥撐。做到第十個時打開按摩棒開關，之后每做十個就調高一檔震動頻率。完不成就屁股挨打，完成了再去繼續下一項任務。

    五十個俯臥撐對沈白音不在話下，可xue里含著震動的按摩棒做俯臥撐就很有挑戰性了。沈白音在按摩棒開到三檔的時候，動作明顯慢下來，等四檔一開，直接身子一軟趴在了地上。

    “記一次失誤?！?/br>
    一次失誤就是十巴掌，立即執行，但同樣也是休息時間。

    沈白音后xue按摩棒被抽出來，人被拉到姜謹言膝蓋上，翹起屁股挨打。

    啪！啪！啪！啪！啪！

    啪！啪！啪！啪！啪！

    十下巴掌結結實實地落在屁股上，沈白音屁股上的疼還沒緩和，姜謹言打完就將按摩棒插回去，重新開到最高檔：“繼續?！?/br>
    沈白音趴回去的時候還有些腿軟，咬牙撐好身體，做完最后十下俯臥撐。

    完成的時候汗水都出來了。

    “下一項，深蹲?！?/br>
    深蹲還算簡單，含著開到四檔的按摩棒做十下深蹲，夾著不讓它掉出來就是了。沈白音有驚無險地度過了。

    第四項，仰臥起坐。

    規定是要一分鐘做80個，依然含著最大頻率的按摩棒。姜謹言替沈白音按住腳踝，沈白音xuerou震顫不已，做到六十個，喘息連連，無論如何也起不來了。

    “音音，加把勁兒?！?/br>
    沈白音語不成調：“我起不來，真的起不來……”

    “音音要是起來一次?！苯斞晕⑿?，“我就親你一口?！?/br>
    沈白音瞬間又有了動力。

    他努力一把，還真又起來了一個，姜謹言沒食言，在沈白音坐起身時吻了吻他。

    吻很淺，一觸即分。

    沈白音還想吻得更深一點。

    以此為目標，沈白音又做了九個仰臥起坐，每次都得到姜謹言一個溫柔甜蜜的吻。但一分鐘過去，他也只做了69個，還差11個沒做完。

    11下未完成，就是11個巴掌。

    剛才還溫柔吻著沈白音的姜謹言立刻翻臉無情。這回也沒把人拉到腿上打，拽著沈白音的腳踝將筆直的雙腿壓過頭頂，膝蓋抵著前胸，將沈白音身體折疊起來，露出粉嫩屁股和玉白莖身。

    黑色按摩棒還插在?xue里沒拔出來，開著最大頻率嗡嗡震動。姜謹言任由它作弄沈白音，狠厲巴掌扇在兩團白rou上，把沈白音打得哀喘不止。

    姜謹言打完，就把人帶到單杠上：“再做十個引體向上就能休息了?！?/br>
    快結束了。

    忍著屁股上火辣辣的疼痛和后xue里嗡嗡震動的按摩棒，沈白音抓住單杠，努力做引體向上。

    沈白音做完最后一下引體向上就精疲力盡，沒抓住單杠掉了下來，被姜謹言一把抱住，關了按摩棒拔出來扔到一邊：“休息一會兒。待會兒會很耗體力?！?/br>
    “還有？！”

    姜謹言看他：“這些按摩棒都只是模擬訓練。為了讓你適應zuoai的時候保持體力，我還沒親身上陣，怎么算結束？”

    沈白音頓覺生無可戀。

    ＊

    這絕對是沈白的體驗過的最高難度的zuoai姿勢之一。

    他大腿分開，膝蓋掛在雙杠兩邊，雙手緊緊抓住雙杠維持平衡，中間身體懸空。

    雙杠被調整到一個合適的高度。姜謹言站在他身前，雙手也搭著兩邊雙杠，身下的硬挺的rou棍正在他敞開的rouxue里肆虐。

    沈白音被cao得身體左搖右擺，不得不抓緊雙杠承受撞擊。姜謹言不許他抱他，必須用雙杠為著力點。這種在半空中zuoai，一不小心就會摔下去的刺激感讓沈白音后xue緊張得收縮不止，將姜謹言的roubang含得如至天堂。

    姜謹言注視面前面色潮紅的的青年。身軀一絲不掛地完全袒露，隱秘處含著自己的欲望，隨著自己的律動，那張誘人的小嘴里會發出曖昧的嬌喘，收縮的屁眼媚rou外翻，被cao出合不攏的洞口，還努力支撐著不敢讓搖搖欲墜的身體掉下去，全然被自己掌控。

    姜謹言壞心眼地猛撞過去，沈白音手一軟，沒抓穩，上身往后傾，下腰到了地面。

    沈白音身體柔韌性極佳，姜謹言冷眼看著，一點沒有幫忙的意思?，F在成了沈白音雙腿還掛在雙杠上，身體呈倒立姿勢，把xue敞得更開，迎接姜謹言的插入。

    這個姿勢，沈白音和姜謹言互相都看不到對方的臉。沈白音什么都看不到，全身感官匯聚在一處——被姜謹言插著的xue里。

    姜謹言盯著這口紅xue，毫不客氣地抽插享用，也不管沈白音維持這個姿勢有多累。插了幾百下再退出，眼前這口xue變得嫵媚柔軟。姜謹言抽身出去后，雙手扒開xuerou，對著甬道輕輕吹氣，就能看到蚌rou敏感地收縮。他揪起一片軟rou拉扯，再用手指洞入玩弄，將xue內攪得汁水四溢，等沈白音發出一聲難耐的呻吟，才用自己的陽具重新填滿，按著沈白音的腰肢進行新一輪的抽插。

    也不知掛在雙杠上被插了多久，沈白音腰酸腿軟，才被姜謹言放下來，允許中場休息。

    下午還有游泳訓練。

    ＊

    當然不可能是單純的游泳訓練。

    私人泳池長二十五米，一個來回就是五十米。姜謹言事先撩撥得沈白音動了情，在泳池里干了沈白音一次，卻在cao到一半后不肯給予高潮，退出來讓他去泳池游一個來回再cao五十下。

    沈白音欲求不滿，不可置信地問：“你變態嗎？哪有這種事也要控制次數的？”連插入數目都有規定，真干起來誰還能忍得??？

    姜謹言能。

    “我不想游……你先要我，我再去游好不好？”沈白音xue里癢得厲害，哪里肯去游泳，賴在泳池邊纏著姜謹言不放。

    姜謹言不為所動：“游回來再滿足你?！?/br>
    “可你明明也很硬?！鄙虬滓粑兆∷鹓untang的roubang。

    姜謹言：“還是你的體力訓練比較重要?！?/br>
    “……我不訓練了！”沈白音任性起來。

    “真不訓練？”姜謹言問。

    沈白音別過頭：“不練了?！?/br>
    姜謹言把他按在泳池邊，噼里啪啦的巴掌就落在屁股上：“你想清楚，不練我更不會要你，只會罰你?！?/br>
    “你別！??！疼——”巴掌不止落在屁股上，姜謹言還會扒開他的屁眼狠抽，再舀起泳池里的水澆灌進去，讓沈白音更加恨不得有roubang止癢。

    屁股顏色一點點變深，清脆的巴掌聲在泳池里不絕于耳。當屁眼再次被扒開澆入涼水后，沈白音掙扎著：“我游，我游！”

    姜謹言這才停手。

    沈白音怎么求姜謹言給他都不管用，只能委屈地應下，頂著被打紅的屁股去游了一個來回。

    他一回來就迫不及待地撲進姜謹言懷里要抱抱，姜謹言獎勵地摸了摸他的頭，把他抱在自己腿上，roubang插進去滿足了沈白音。

    兩人結合處在水里，進入xue內的除了roubang還有池子里的水。敏感點被姜謹言狠狠研磨，沈白音摟著人脖子，剛感到一絲舒服，xue里又空了。

    五十下抽插完畢，姜謹言又退了出去：“再游一個來回?！?/br>
    沈白音不肯，帶著哭腔撒嬌：“不要，給我……”

    姜謹言鐵石心腸：“一個來回，沒得商量?！?/br>
    沈白音只能再游回去。

    沈白音一共游了四個來回，每回姜謹言都將次數控制得很精準，插五十下作為獎勵，一下不多，一下不少。他也是用了極大的毅力才克制住一次性干個爽的沖動。

    既是在折磨沈白音，也是在折磨自己。

    第五回沈白音說什么也不肯再游了，就算姜謹言威脅把他屁股打腫也不走，主動剝開自己的rouxue哭著說：“好癢，老公進來……”

    姜謹言敗了，自己也忍不下去，把人拉進懷里cao到最深處。

    “還有最后一樣，考驗憋氣?！苯斞缘吐曊f完，壓著沈白音沉入水里。

    “唔，唔！”rouxue被姜謹言狠狠撻伐，沈白音克制不住喘息，在水下憋不住氣。姜謹言吻上去給他渡氣，兩人水下糾纏擁吻，下身相連，仿佛兩條正在交尾的人魚。

    后來又糾纏到泳池邊。姜謹言站在泳池里，沈白音上身躺在地面，雙腿纏住姜謹言的腰，被姜謹言按著入侵。清澈的水流涌過兩人的交合處，清水鉆進去，濁液溢出來。

    姜謹言最后親吻沈白音的時候，沈白音只能發出輕微的喘息。

    他今天是徹底沒了力氣。